Låsning i foten | Symptomer, undersøkelse og behandling

Låsning i foten kan skyldes dysfunksjonell muskulatur og ledd. Låsning i foten skyldes oftest plutselig stor feilbelastning eller gradvis feilbelastning. Føttene våre inneholder hele 33 ledd. Hvert og enkelt av disse fotleddene kan rammes av stivhet og en “låsningsfølelse” som ofte blir beskrevet som en låsning i foten. Nedsatt bevegelighet og funksjon i fotleddene kan blant annet medføre feilbelastning på fotbuen, ankler, knær og hofter.

Kanskje har du merket at du tråkker hardere ned på den vonde foten når du går eller jogger? Eller at den er betydelig mer trykkøm når du trykker på fotens ledd og muskulatur? En mulig årsak kan altså være nedsatt bevegelighet i ett eller flere av fotens ledd – som igjen medfører irritasjon og feilbelastning på nærliggende strukturer.

Vondt i fotbuen med en følelse av at foten ikke beveger seg riktig?

Føles foten din stiv og låst ut? Det er flere faktorer som bør adresseres dersom du sliter med denne typen smerter – og våre behandlere jobber helhetlig for å kunne gi deg best mulig resultater og langvarig bedring. Man ser ofte en sammenheng mellom nedsatt bevegelse i fot / ankel og knesmerter, samt hofteproblematikk. Derfor er opptrening av hoftemuskulaturen essensiell når det kommer til å avlaste føttene, knærne og anklene.

– Føttene: Dine lojale (undervurderte) hjelpere

Føttene er der for deg gjennom tykt og tynt, og ofte er det slik at vi tar de for gitt helt til de begynner å melde fra i form av smerter og ubehag. Disse smertesignalene er et soleklart tegn på at du bør gjøre noe med det – for ellers kan det utvikle seg til å bli kronisk og betydelig vanskeligere å behandle.

Våre terapeuter er godt utdannet og trent i forhold til utredning og behandling av slike diagnoser. Ved bruk av kliniske, ortopediske tester, nevrologiske tester og funksjonelle vurderinger kan de i de aller fleste tilfeller stille diagnosen uten bruk av bildediagnostikk.

Ved Råholt Kiropraktorsenter har vi meget god kompetanse innen utredning og behandling – og samarbeider også tett med legespesialister ved behov; et samarbeid som har pågått over mange år.

På Råholt Kiropraktorsenter har våre kiropraktorer 6-årig utdanning (5-årig universitetsutdannelse pluss 1 år i turnus) med høyt fokus rettet inn mot utredning og behandling innen muskler, nerver, ledd og skjelett. Dette innebærer at du som pasient kan føle deg trygg og ivaretatt. Våre klinikere har også spesialistrettigheter i form av mulighet til sykmelding, henvisning til bildediagnostikk og eventuelle andre utredninger dersom det skulle vise seg å bli behov for dette. 

Vi minner også på at vi har døgnåpen online booking her på Råholt Kiropraktorsenter (Eidsvoll kommune, Akershus) slik at du kan bestille en time når det passer best for deg. Vi besvarer også gladelig spørsmål via melding på vår Facebookside eller på telefon.

Les mer: Døgnåpen online booking

Symptomer og kliniske tegn

• Tydelig trykkømhet når du trykker på visse ledd i foten
• Nedsatt bevegelighet i fot og fotbuen
• En følelse av at fotbuen ikke demper riktig ved nedtråkk
• Redusert ankelbevegelighet grunnet dårlig samspill mellom ankel og fotledd

Årsak

Overbelastning over lengre tid kan medføre både irritasjon og nedsatt funksjon. Man kan også oppleve en låsning i foten ved plutselig feilbelastning (for eksempel overtråkk eller grunnet bakglatte ski). Dette kan gi seg til kjenne i form av mindre bevegelighet i de lokale fotleddene og smerter i både ledd og andre strukturer.

Behandling

Vi velger behandlingsmetode basert på den enkelte kasustikk – men med låsning i foten, så er det ofte effektivt å kombinere muskulære teknikker med leddmobilisering og IASTM (instrument-assistert bløtvevsbehandling) / eller trykkbølgebehandling. Med denne diagnosen så er det ofte essensielt at man også får tatt tak i dysfunksjonell muskulatur i området – for så å styrke og gjøre denne mer funksjonell og kapabel til å motså overbelastning etter at man har fått normalisert den.

Gode resultater med helhetlig tilnærming

Våre kiropraktorer tilbyr helhetlig behandling for alle aldersgrupper rettet mot både muskler og ledd. Vi anerkjenner at et muskuloskeletalt problem alltid er en kombinasjon av flere faktorer – f.eks. leddrestriksjoner (stive ledd), myalgier (overaktive muskler), muskelubalanse (for stramme muskler noen steder og for inaktive andre steder), dysergonomiske arbeidstillinger (en dårlig kontorstol kombinert med for mye sitting kan resultere i vond rygg) og feilaktig bevegelsesmønster (feil ganglag kan forverre plagene dine). Nettopp derfor behandler vi med hovedformål om å få deg bedre på alle plan – ikke bare mindre stive ledd (selv om det er en våre spesialiteter). Behandlingen er tilpasset etter alder, dagsform og sykdomshistorie – og egner seg dermed for alle.

Du kan lese mer om de ulike behandlingsmetodene våre ved å navigere fram i toppmenyen.

– Tilpasset trening er viktig!

Vi hjelper deg med å finne øvelsene som passer for deg og ditt problem!

Ikke la smertene stoppe deg – mindre bevegelse i hverdagen fører bare til at det blir verre (naturlig nok avhengig av skaden – noen skader kan kreve mer hvile og avlastning enn andre) – slike plager kan nemlig være særdeles plagsomt og føre til redusert livskvalitet og funksjonsevne. Det er derfor viktig at man får hjelp til å utrede problemet (ved behov vil vi henvise til diagnostisk ultralyd eller MR), mobilisere bløtvevet og kommer godt igang med riktige øvelser i en tidlig fase. Ta kontakt med oss hvis du mistenker at du har denne diagnosen.

Noen forslag til gode øvelser mot låsning i foten

• Tåhev
• Tegne “8-tall” i luften
• Inversjonsøvelser med foten

Ta gjerne kontakt, så hjelper vi deg å sette sammen et treningsprogram for deg.

– Ta tak i problemet. Ikke vent!

Studier og forskning har slått fast, gang på gang, at jo tidligere man får hjelp med sin muskuloskeletale problematikk, jo bedre er det. Ved langvarige plager er det nemlig høy sjanse for at man beveger seg mindre, beveger seg feil og gjør andre endringer i hverdagen som fører til at symptomene ikke blir bedre og at man utvikler smerter i andre området – sistnevnte kaller vi ofte for “kompensasjonssmerter“.

Kontakt oss

Vi jobber daglig med muskuloskeletal problematikk og har en særegen interesse i både utredning og behandling av slike diagnoser. Kontakt oss gjerne for en uforpliktende prat på telefon 63 96 33 35 – eller book en time online dersom du ønsker en konsultasjon (klikk på lenken nedenfor). Vi ser fram imot til å hjelpe deg mot en bedre hverdag.

Du kan lese mer om våre behandlere, priser og kontaktinformasjon ved å klikke på de relevante lenkene. Ta gjerne kontakt via vår Facebookside dersom du har spørsmål.

Kilder: NHI.no, Vondt.net, Lommelegen.no, FHI.no, SINTEF

Ta kontakt med oss allerede i dag – så skal vi gjøre vårt ytterste for å hjelpe deg med dine plager.